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准备好看看丹佛州立大学能为你做些什么了? We’ve got you covered.
8 Pillars of 健康
Establishing a healthy and balanced diet.
采取的步骤
- 加入皇冠官网网站的乐趣，激励膳食准备缩放hangouts
- 用水果和蔬菜让你的盘子更丰富多彩.
- Cook a meal for/with your loved ones.
- 尽量避免高钠、添加糖和反式/饱和脂肪的食物.
Helpful Resources
- 简单，营养的食谱和有用的建议，为学生
- 你知道吗，作为密歇根州立大学丹佛分校的学生，你可以在校园里获得免费的食物和小吃选择? Come stop by our Roadrunner Food Pantry in Room 262 of the Tivoli Student Union!
有效地处理思想、感觉和行为
采取的步骤
- 练习用尊重的方式交流感受
- Write thoughts down in a journal
- 吸气四秒钟，呼气六秒钟
- 寻求帮助
Helpful Resources
- Did you know 密歇根州立大学丹佛 offers support groups and 1-1 counseling for educational AND personal concerns? Call 303-615-9988 to sign up.
- Free online screening for eating disorders, 酒精, 抑郁症, 焦虑, 创伤后应激障碍, and bipolar disorder; “METROSTATE” is the password.
- 正在戒瘾，需要一些额外的帮助? Come participate in recovery meetings, fun sober events, 并接受教育信息提供的 Auraria Recovery Community (ARC).
- 的 top phone applications 以2022年改善心理健康为目标
认识到身体活动、睡眠和卫生习惯的重要性
采取的步骤
- Take a walk outside.
- 当你准备上床睡觉时，尽量消除屏幕/干扰.
- 保证7-8小时的睡眠，每晚在固定的时间上床睡觉.
- 为活动、冒险或新事物进行训练. 5K color run, sports tryouts, hiking, etc.)
Helpful Resources
- Come to our very own 密歇根州立大学丹佛 健身 Center 用器械，自由举重，甚至攀岩墙! 学生还可以享受1-1个人培训课程的折扣. (Prices range between $12 – $25/session)
- 请查看 户外活动 Center for fun, adventurous ways to stay active!
- 点击 在这里 如果你喜欢运动，想加入学校的体育俱乐部!
- 检查 在这里 查看2022年在科罗拉多州举行的所有比赛/活动的列表!
认识到创造性能力，并找到扩展知识/技能的方法
采取的步骤
- 庆祝你的学习和学术成就
- Join a book club to discuss new ideas
- 一边散步一边听讲座或听信息播客
- 报名参加一个你一直想学的初级课程
- 练习面试和沟通技巧
Helpful Resources
- 点击 在这里 查看哪些免费的，1-1和小组辅导课程可以在各种科目中使用
以目前的方式引导学生生活，并为未来的经济稳定做计划
采取的步骤
- 制定预算并设定目标，以满足付款期限
- 找一份时间灵活的兼职工作，这样可以省钱
- Learn how to eat healthier on a budget
- 每个月为你热爱的事情留出一些钱
Helpful Resources
坚持一套信念和价值观，确立人生目标
采取的步骤
- 花点时间独自冥想或祈祷，不要被打扰
- 通过每天的肯定来练习自我照顾，把自我积极的一面融入到你的日常生活中
- 做一些有意义的深呼吸，记录下你的感觉以及为什么会有这种感觉
Helpful Resources
- Downloadable phone app for improving sleep quality, reducing stress or 焦虑, 提高自我关注和支持.
- 播客 这是为了帮助人们改善睡眠, 减少焦虑, feel more confident, 提高精神集中，体验更多的生活乐趣.
培养一种联系感、归属感和来自他人的支持
采取的步骤
- 加入一个俱乐部/组织或在皇冠体育官网成立一个.
- 参加校园广告牌/媒体上的社交活动.
- 优先安排晚上和朋友外出或约会.
- 安排和不常见面的家人/朋友打电话.
- 把自己介绍给你的邻居，和同事出去玩等等.
- 加入皇冠官网网站的乐趣，激励膳食准备缩放hangouts!
Helpful Resources
居住在舒适、刺激的自然环境中，有利于身体健康
采取的步骤
- Throw trash away and recycle.
- Walk/bike to school, work, gym, etc.
- 参加志愿者/服务项目，清理部分社区.
- Work with a community garden project
Helpful Resources
